다이어트 모임이란, 다이어트를 하는 과정에서 느꼈던 여러 가지 감정이나 경험들을 나누고, 서로 지지하고 격려하는 분위기에서 자신이 정한 목표를 함께 이루어가는 자조모임입니다. 같은 경험을 공유한 사람들과 건강한 다이어트에 관한 책을 읽고 나눔으로써 자신의 목표를 구체적으로 설정하고, 이를 이루고자하는 의지를 기를 수 있을 것입니다. 이 모임은 자신의 신체에 대한 올바른 시각과 함께 자신을 더욱 사랑하는 마음을 가지는 계기가 될 것입니다. 1) 대상: 성인 남녀 누구나 2) 방법: 추천도서를 함께 읽고, 다이어트에 관한 경험과 그와 관련된 자신의 느낌과 감정을 나누는 모임 (8주 동안 카페 운영진이 모임에 참여하고 진행을 맡아주십니다.) 3) 기간: 3월 10일 ~ 4월 28일 (8주) 시간: 매주 화요일, 오전 10:30~ 12:30 4) 장소: 서울상담심리연구소 B룸 (http://scpi.kr에서 위치확인--3호선 약수역 3번 출구 도보3분) 5) 신청방법: 담당자에게 ‘꼭’ 메일로 신청 (신청시‘이름, 연락처, 신청모임명’을 적어주세요~) ⇒ 신청담당자: 이현아 선생님 (seoulscpi@hanmail.net) # 모임 진행방식 1) 참여자는 정해진 범위의 책을 읽어옵니다. 2) 책의 내용에 대한 느낌과 자신의 다이어트 경험담, 생각과 감정들을 모임에서 나눕니다. 3) 자신이 스스로 적정한 수준의 목표를 정하고 모임에서 그 실행단계를 확인하고 피드백 받습니다. 4) 모임리더(운영진)은 이러한 이야기 나눔이 잘 이루어질 수 있도록 도움을 드립니다. #유의사항 1. 모임회비는 8주 단위로 장소(음료)사용료를 선납합니다. (1회 5,000원) 2. 카페모임 연합회비 1만원 있습니다. (8주모임 진행비와 무료특강, 무료상담 등 카페전체행사를 위해 사용됩니다.) -------------------------------------------------------------- ** 함께 볼 도서 ** 1) 도서제목: 똑똑하게 다이어트하라 (저자 필 맥그로 / 역자 나선숙 / 출판사 시공사) 2) 책소개 (교보문고 인용) 올바른 다이어트 방법을 담은『똑똑하게 다이어트하라』는 자기 마음속의 소리를 듣고 몸과 몸무게에 대한 생각 , 음식과 건강, 자신의 존재감에 대하여 생각하고 바르게 다이어트하는 법을 소개한다. <똑똑하게 다이어트하라> 에서는 자신이 왜 다이어트를 하려고 하는지 궁극적인 이유와 함께 단순하게 살을 빼는 것이 아니라 삶 전체를 다이어트 하는 법을 알려준다. PART 1. 다이어트의 문을 여는 일곱 개의 열쇠 PART 2. 날씬해지는 첫 번째 열쇠 _ 몸을 바꾸려면 생각부터 바꿔라 PART 3. 날씬해지는 두 번째 열쇠 _ 음식에 기대지 않게 감정을 다스려라 PART 4. 날씬해지는 세 번째 열쇠 _ 살을 뺄 수 있는 환경을 만들어라 PART 5. 날씬해지는 네 번째 열쇠 _ 충동적인 식습관을 없애라 PART 6. 날씬해지는 다섯 번째 열쇠 _ 식단을 건강하게 디자인하라 PART 7. 날씬해지는 여섯 번째 열쇠 _ 운동을 생활의 우선순위로 삼아라 PART 8. 날씬해지는 일곱 번째 열쇠 _ 지원해 줄 사람을 찾아라 PART 9. 위험 지대에서 벗어나라